APP开发资讯 黄瓜、苦瓜靠边站，9月攥紧吃这菜！通便明目，养分极高，熬夜后尤其要吃
黄瓜、苦瓜靠边站，9月攥紧吃这菜！通便明目，养分极高，熬夜后尤其要吃
当九月的微风轻轻拂过，收货的怡悦也随之而来，这时候的黄瓜和苦瓜仍是失去魔力，在盛大秋季蔬菜中，有一种菜正悄然洞开着它的独到魔力，那即是红薯叶。再这个九月，一定要攥紧吃，错过就莫得了，它不仅滋味鲜好意思，而且养分价值也涓滴不逊色，还被东说念主们亲切的称谓“龟龄菜”，既通便又明目，养分极高，关于熬夜党来说更是弗成多得的宝贝，底下就让咱们一齐来了解它的神奇之处吧。
图片
红薯叶，又称地瓜叶、番薯叶，是旋花科番薯属植物番薯的叶。它富含维生素、矿物资、膳食纤维等养分要素，具有通便、明目、抗氧化、进步免疫力等功效。而况，还含有丰富的膳食纤维，这些膳食纤维莽撞促进肠说念蠕动，加多粪便体积，防护便秘等肠说念疾病。此外，红薯叶中含有的多种生物活性要素，如类黄酮、花青素、多酚等，这些生物活性要素具有抗氧化、抗炎、抗肿瘤等功效。对咱们的健康有着诸多益处。底下给宇宙共享一说念红薯叶的厚味服法，一齐首先作念起来吧。
图片
【红薯叶窝窝头】
准备食材：红薯叶、面粉、大蒜、小葱、青红椒、生抽、醋、芝麻油、盐
惩处红薯叶：准备崭新采摘的红薯叶，择掉茎部，只留鲜美的叶子，先轻便冲洗一下，然后放入盆中，加入一勺盐、适量的净水浸泡10分钟。这么不错有用去除红薯叶的杂质和农药残留，期间到，再下手仔细搓洗干净，再用净水清洗几遍，放在漏篮中控干水分。
图片
切红薯叶：红薯叶中的水分控干，放到案板上，切碎，企业开发定制软件收入一个大碗中。
制作面团：然后再红薯叶中加入4勺食用油，大要10克操纵，先搅动均匀，然后小数屡次的加入面粉，搅动均匀，再加入一勺盐，充分的搅动均匀。
图片
制作窝头：搅匀后，用手取一坨，先团成圆球，然后大拇指在底部团出一个洞，窝窝头就作念好了。
周三050 欧洲杯 荷兰VS英格兰 2024-07-11 03:00
蒸制：举座中铺上一层笼布，把窝头均匀的摆在蒸屉中，水开后，大火蒸10分钟。
制作料汁：准备几瓣大蒜，放入蒜臼中捣碎，小葱切碎，辣椒洗净切丁。把蒜泥放入碗中，加入2勺醋、半勺生抽、半勺芝麻油、再放入葱末和辣椒丁，搅动均匀，料汁就调好了。
图片
完成：期间到，窝头也蒸好了，取出来，蘸上料汁，超过厚味。
养分价值
通便排毒：丰富的膳食纤维不错加多粪便体积，促进肠说念蠕动，使排便愈加顺畅，有助于排出体内的毒素和废料。
保护眼睛：高含量的维生素 A 对眼睛的视网膜有保护作用，可防护夜盲症、干眼症等眼部疾病，督察风雅的观点。
增强免疫力：维生素 C 和其他抗氧化物资有助于增强免疫系统功能，进步躯壳的抵触力，防护伤风和其他疾病。
小程序开发裁汰胆固醇：膳食纤维能策划胆固醇，减少其在肠说念的摄取，从而裁汰血液中的胆固醇水平，对防护心血管疾病有一定平正。
抗氧化：其中的抗氧化剂不错中庸解放基APP开发资讯，减少氧化毁伤，降速细胞虚弱，有助于保捏躯壳健康和皮肤的年青现象。
本站仅提供存储就业，通盘实质均由用户发布，如发现存害或侵权实质，请点击举报。