热点资讯软件app定制开发 马王堆诱掖术手脚详解功法操作篇(八)第七式鸱视
发布日期：2024-12-03 14:34 点击次数：174
第七式 鸱视软件app定制开发
本式手脚选自马王堆诱掖图复兴图（右起）第2行第1图。所画图像深入，画中东说念主保捏耸立势，引项拉肩。《准南子·精神训》述：“真东说念主之所游，若吹呴呼吸，弃旧容新，熊经鸟伸，凫浴媛覆，鸱视狼顾。是养形之东说念主也，不以滑心。”此处纪录的“鸱”，意指鹞鹰：鸱视专指鹞鹰抬头而视，如鸱欲有所劫夺。在此借用古诱掖名，将该式手脚定名为“鸱视”（复兴图12)。
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马王堆诱掖图复兴图图片
复兴图121.手脚阐发手脚一：接上式。体魄左转45°；同期两臂外旋抬起，约与肩同高；随之右腿微屈，左脚向左前列上步；同期两臂不断外旋并屈肘回收，手背轻贴胁肋部，随之摩肋；不断，要点前移成直立步，后脚脚尖着地；同期两手不断内旋摩肋后上举至头顶上方（图98~图100)。图片
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图99 图100手脚二：上动不断。左膝微屈，右腿上前舞动踢脚，脚面绷直；同期两手腕微内合，约与头同宽；目视前列：左腿相对固定，右脚向内回勾脚尖；同期两手腕不断内合、扣腕，两臂微后引，下颌上前上方引伸；目视前上方（图101、图102、图102附图)。图片
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图102 图102附图手脚三：右脚向右后方回撤，随之左脚收回，并步直立；两臂经体魄两侧当然下跌；目视前列（图103、图104）。图片
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图104右式手脚与手脚一至手脚三一样，唯标的相背（图105~图110，略)。本式一左一右为1遍，共作念两遍。第2遍终末一动截止时，APP开发业务右脚收回，成开步耸立；目视前列（图111）。图片
图111阐发：本图片由丰城市健身气功协会一级社会体育疏导员李剑珍本分提供。圭臬手脚应以讲义翰墨格式为准。2.呼吸模范(1)回身抬臂时吸气，上步摩肋时呼气。(2)上步举臂时吸气，造反踢脚时呼气。(3)勾脚探视时吸气，收脚并步时呼气。3.意念活动勾脚尖时，意念重新部睛明穴经后背、腘窝委中穴至脚趾端至阴穴。4,时间要点(1)上步摩肋时，以手腕为轴，从小指运行轮番旋腕摩肋。(2)勾脚探视时、勾脚高度约与支捏脚踝关键同高；探视时，两手带动肩部后拉，下颌上前上方引伸。勾脚、探视、肩部后拉、下颌前伸须同步完成。5.易犯流弊与翻新模范勾脚探视时，体魄后仰。翻新模范：支捏脚膝关键微屈，臀部似“坐于”脚跟处，保捏体魄中正，要点安逸。6.功理作用(1)抻臂拔肩，头颈前探，故意于颈、肩部运动不适的驻防与调治。(2)上步抬腿踢脚，可改善体魄均衡能力，故意于下肢运动不适的驻防与调治。(3)探视时，意念重新部睛明穴经后背、腘窝委中穴到小指脚趾端至阴穴，不错起到珍视足太阳膀胱经的作用。7.手脚歌诀图片
上步摩肋臂内旋，举臂踢脚绷脚面；两臂上伸肩后拉，脚尖回勾头前探，拔肩举臂伸头颈，运动死后膀胱经；勾脚牵拉委中穴，念起睛明到至阴。8.经络穴位和循经诱掖与子午流注小程序开发图片
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