世界好这里是香姐作念好意思食，每天共享厚味的家常菜。炎炎夏季闷热难耐，今天是大暑，一年中最热的一天，南边大部分地区，白日的最高气温高达37度傍边，加上空气干燥，燥热感袭来，系数东谈主的精神情景都不好了。当今亦然处于三伏天时分，气温跳跃汗多，毁伤津液，容易出现中暑的问题，影响形体健康。三伏天解暑，好多东谈主都可爱喝绿豆汤，不错补钾补水清火气，是夏天消暑必备的汤水。虽然，除了绿豆汤，咱们还不错吃这八谈菜，也不错清热降火防中暑，大东谈主小孩都相宜吃，一王人来望望吧。
一、苦瓜炒蛋
准备食材:苦瓜，鸡蛋。
作念法次第:
1、苦瓜名义撒上食盐和淀粉，搓洗干净后切开，挖掉里边的瓜瓤，再清洗干净切成薄片。鸡蛋打入碗中，搞乱备用。
2、起锅烧油，油热后倒入鸡蛋液煎一下，煎至定型后，炒散盛出备用。
3、再次起锅烧油，油热后放入苦瓜翻炒一忽儿，加入食盐翻炒至断生。
4、苦瓜炒至断生后，放入鸡蛋，加入生抽翻炒均匀入味，即可出锅装盘开吃。
二、黄瓜炒牛肉
准备食材:黄瓜，牛肉，蒜末。
作念法次第:
1、牛肉清洗干净切成薄片，加入酱油、淀粉和食用油，持拌均匀腌制相等钟。
2、黄瓜削掉外表，洗净后对半切开，再切成薄片。
3、起锅烧油，油热后放入牛肉翻炒少顷，炒至变色后盛出备用。
4、再次起锅烧油，油热后放入黄瓜翻炒少顷，炒至断生后放入牛肉，加入少量食盐调味，翻炒均匀至入味，即可出锅装盘开吃。
三、丝瓜肉丸汤
准备食材:丝瓜，猪肉，葱花。
作念法次第:
1、猪肉清洗干净切成小块，剁成肉末，再放入葱花、酱油、淀粉，搅动均匀至上劲。丝瓜削掉外表，洗净后切成小块。
2、起锅烧油，油热后放入葱花炒香，再放入丝瓜翻炒一忽儿，炒至变色后放入净水煮五分钟煮软。
3、丝瓜煮软后，放入肉丸子煮五分钟煮熟。终末加入适量食盐调味，搅动均匀煮至入味，即可出锅开吃。
四、丝瓜蒸肉末
前一区(01-12)：上期该区开出3个奖号05、07、10，该区最近6期共开出14个奖号，表现较热，本期推荐该区奖号：05、11。
上期龙头开出0字头号码05，近10期龙头开出0字头号码10次，本期龙头优先考虑0字头号码，推荐04。
准备食材:丝瓜，猪肉，葱花。
作念法次第:
app1、猪肉清洗干净切成小块，再剁成肉末，APP开发业务加入酱油、淀粉和葱姜水，搅动均匀。
2、丝瓜削掉外表，洗净后切成小块，铺在蒸碗底部，再铺上腌制好的肉末。
3、起锅烧水，冷水上锅蒸二相等钟。蒸熟后取出来，撒上葱花点缀，即可端上桌开吃。
五、莲藕炒肉
准备食材:莲藕，瘦肉，胡萝卜，蒜末。
作念法次第:
1、瘦肉清洗干净切成丁，加入生抽、淀粉、食用油，持拌均匀腌制相等钟。
2、莲藕和胡萝卜削掉外表，莲藕切成薄片，胡萝卜切成丝。莲藕焯水煮至断生，然后捞起来沥干水分。
3、起锅烧油，油热后放入瘦肉翻炒少顷，炒至变色后盛出备用。
4、再次起锅烧油，油热后放入莲藕和胡萝卜丝翻炒少顷，炒至断生后放入肉丁，加入食盐调味，淋入水淀粉勾芡，翻炒均匀炒至入味，即可出锅装盘开吃。
六、丝瓜炒鸡蛋
准备食材:丝瓜，鸡蛋，蒜末，葱花。
作念法次第:
1、丝瓜削掉外表，洗净后切成小块。鸡蛋打入碗中，搞乱备用。
2、起锅烧油，油热后倒入鸡蛋液煎一下，煎至定型后，炒散盛出备用。
3、再次起锅烧油，油热后放入蒜末炒香，再放入丝瓜翻炒少顷，淋入净水焖煮两分钟。
4、丝瓜煮软后，放入鸡蛋，加入食盐调味，翻炒均匀炒至入味，即可出锅装盘开吃。
七、茭白炒肉丝
准备食材:茭白，瘦肉，青椒丝，姜蒜末，小米辣。
作念法次第:
1、茭白清洗干净切成丝，青椒去蒂洗净后切成丝。
2、瘦肉清洗干净切成丝，加入料酒、生抽、淀粉和食用油，持拌均匀腌制相等钟。
3、起锅烧油，油热后放入姜蒜末和小米辣炒香，再放入肉丝翻炒一忽儿，炒至变色后放入茭白丝翻炒均匀。
4、茭白炒至断生后，放入青椒丝，加入食盐、生抽和鸡精调味，翻炒均匀炒至入味，食材炒熟即可出锅装盘开吃。
八、西葫芦炒牛肉
准备食材:西葫芦，牛肉，蒜末。
作念法次第:
1、牛肉清洗干净切成薄片，加入酱油和淀粉，持拌均匀腌制相等钟。
2、西葫芦名义撒上食盐，搓洗干净后切成薄片。
3、起锅烧油，油热后放入牛肉翻炒少顷，炒至变色后盛出备用。
4、再次起锅烧油，油热后放入蒜末炒出香味，再放入西葫芦翻炒一忽儿，淋入净水焖煮两分钟。
5、西葫芦煮软后，放入牛肉，加入食盐调味，翻炒均匀炒至入味，即可出锅。