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最初，从咫尺运转要少吃盐，这是要道。因为，食盐越多，血压升高的机率越大。 小程序开发 第二，要适量增多含钾食品的摄入。钾能扩张血管，有意血管优柔，裁汰交感神经的活性，使血压裁汰，运转畴昔。平时约聚多，饮食多不节制，血管职守重，应增多含钾食品，有助于血管的收复。 第三，多补充一些像含钙、镁元素的食品。若是暴饮暴食，胃肠功能繁杂，影响钙、镁继承。因为体内缺钙容易导致高血压，缺镁则易使血管变得硬化，需要补充。 第四，要增多含维生素和矿物资的食品。安妥增多不足够脂肪酸的摄入，但要减少动物脂肪的摄入。少

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