老东说念主常说秋天吃莲藕赛过吃龙肉，此时从饮食养生的角度来说，应正式滋阴润燥app开发价格多少，而簇新的莲藕恰是当下养阴清热、润燥止渴的好物。
俗语说“荷莲零丁宝，秋藕最补东说念主”，天然莲藕一年四季齐有分娩，但跟着藕在水中孕育的时日渐长，水分含量着落，积贮的淀粉冉冉增多，外在情态也变得更深。这时分的藕，养分愈加丰富，口感也会变得绵软，更允洽制成糯米藕大概用于炖汤。
吃秋藕的公正
1. 补气延年
早在《本草经集注》中便纪录莲藕可“主补中养神，益气力，除百疾。久服轻身，耐老，不饥，延年”。
后在《神农本草经疏》中亦对藕进行了详解，合计“藕禀村炮以生，其味甘，生寒熟温。入心、脾、胃三经”。
可见，自古以来，莲藕即是补气健脾的佳品。
2. 健脾益胃
“（球童）汤米-兰布（Tommy Lamb）在那里背过三届英国公开赛的包。他正与我聊这件事，”卢卡斯-格罗乌尔说，“他提到我也许需要开球铁杆。”
1. 首尔FC成立于1983年，曾6次夺得韩国顶级联赛冠军，2次捧起韩国足协杯，2次闯进亚冠决赛。
生藕性寒，甘凉入胃，可生津解渴，散瘀清热，凉血，止呕。熟藕的药性则由凉变温，失去了散瘀清热的功能，而增多了健脾益胃、养血补虚的作用。
3. 养阴血，对女性友好
藕当作水中孕育出的产品，自身有一定的养阴血作用。从中医角度来看：女属阴，容易出现阴血亏虚，而藕的邃晓时间很强，在养阴的同期又具有活血化瘀的作用，app开发价格多少一补一疏，对女性的经带胎产有很好的珍视作用。
4. 增强免疫力
当代商榷中发现莲藕中含有卵白质、多种维生素及钾、铁、锌、镁等多种矿物资，可有用补充东说念主体所需的微量元素，匡助保管东说念主体电解质均衡，增强东说念主体免疫力。
5. 正式便秘
莲藕中含有多量的膳食纤维，不错促进肠说念蠕动，有助于正式便秘和其他消化问题。
莲藕的服法
莲藕有好多种服法，搭配排骨、老鸭等作念汤也行，搭配糯米作念成蜜汁糯米藕也行，今天给宇宙保举的是这说念莲藕肉丸汤。
沿途来望望是怎样作念的吧！
所需食材：
莲藕，猪肉馅，胡萝卜，葱，鸡蛋，生粉，食盐，葱姜，食用油，青菜，枸杞。
作念法智商：
1、最初把莲藕去皮剁成末，装入大碗中备用；
2、往内部放入肉馅，加胡萝卜丁，一把葱花，一个鸡蛋，一丝生粉，适量的盐、葱姜水；
3、再用手持拌均匀，用劲摔打上劲；
4、锅中油热，把葱蒜炒香，再加入适量的沸水，一定要转小火，然后虎口挤出肉丸；
5、煮至全部漂起后，加生抽调味，再来点青菜，撒上枸杞即可；
这么作念的莲藕肉丸汤，汤鲜味好意思，养分丰富。
这个秋天，作念起来吧～
起头：养生中国 江苏中病院
剪辑：程焕映 温嘉林
责编：陈广泰
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发布于：北京市