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晚上睡前和早上起床前,仰躺在床上,两腿直伸,手掌伸到背面下,手掌心朝上,手掌背向下;用头牢牢压在手掌中心(哪边肩周疼就压哪边手掌),每次压20分钟。启看成念的头
晚上睡前和早上起床前,仰躺在床上,两腿直伸,手掌伸到背面下,手掌心进取,手掌背向下;用头牢牢压在手掌中心(哪边肩周疼就压哪边手掌),每次压20分钟。启算作念的头
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