发布日期：2024-08-28 15:26 点击次数：192
伏茶，顾名想义，是三伏天喝的茶。这种茶并不是指某一种特定的茶叶，而是指在这个时节饮用的、具有凉爽祛暑作用的茶水。饮伏茶的历史不错回顾到宋朝，到了清朝则额外盛行，并一直陆续于今。古时APP开发公司，东说念主们会在村口的凉亭里搁置一些由中草药熬煮的茶水，免费给搏斗的路东说念主饮用，以匡助他们消暑解渴。
茶叶中的健康物资
茶叶对健康的积极作用主要在于它含有的多种要素，包括茶多酚、咖啡碱、矿物资、芳醇物资和维生素等。
茶多酚
茶多酚是茶叶中30多种多酚类物资的总称，主要由儿茶素、黄酮类物资、花青素和酚酸等构成。茶多酚容易在滚水中融解，能增强毛细血管活性，扼制动脉粥样硬化，消炎和杀菌等作用。
咖啡碱
咖啡碱是茶叶的遑急味说念物资，能使核心神经系统振作，提升职责成果，增多肌力，摈弃疲劳，利尿作用，刺激胃液分泌，助消化、增食欲等。
茶叶色素
包括叶绿素、叶黄素和胡萝卜素等不溶于水的脂溶性色素和黄酮类物资、花青素、茶黄素、茶红素和茶褐素能溶于水的水溶性色素。脂溶性色素对干茶的晴明和叶底晴明均有很大影响；而水溶性色素决定着茶汤的汤色。
矿物资
茶叶中含有无数的矿物资，锌、硒、氟量较多。锌不错促进滋长发育，提升机体免疫力；硒能缩小肝癌、结肠癌、乳腺癌等多种癌症的发病风险，防患心血管疾病，抗氧化等；氟对牙齿有保健作用；茶中含有的铜、铁、钠、锰等对东说念主体都有遑急的生理功能。
维生素
尽管茶叶中含有多种维生素，APP开发资讯但含量并未几。因此，通过喝茶获取的维生素是有限的。
喝绿茶故意健康
《中国住户膳食养分素参考摄入量（2023）》标明，绿茶中儿茶素摄入量不同，健康效应也有所不同：
1、当每天从茶叶中给与250毫克儿茶素时，才不错不雅察到儿茶素的抗氧化作用。
2、每天摄入400毫克儿茶素不错缩小体重、血糖、血压、血脂等心血管疾病危急因子，从而缩留神血管疾病的患病风险。
3、每天摄入600毫克儿茶素，不错缩小男性前方腺癌的发生风险。然而参议标明，饮茶与胃癌和膀胱癌无影响。
每杯绿茶中约含有100毫克的儿茶素，因此每天至少喝3杯绿茶，才会对体魄有健康效应。值得注重的是，每杯绿茶约含有2克绿茶，绿茶不宜反复冲泡，2次冲泡后提议更换茶叶。
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这些情况不宜饮茶
铁不及或缺少东说念主群不宜喝茶。茶叶中含有鞣质剖析产生鞣酸，无数饮浓茶后，鞣酸与铁长入会妨碍铁的接收和运用，还可能会导致腹痛、泻肚等胃肠说念反作用。
小程序开发经期孕期的女性要适当截止喝茶量，并注重补充富含铁的食品。
不宜睡前饮茶。茶中含有的咖啡碱和茶碱不错振作核心神经系统，影响寝息质料。
不宜喝浓茶。浓茶所含的咖啡因较多，容易变成心动过速、心律不王人。因此，有冠心病、肺心病、高血压的老年东说念主喝茶宜清淡、少喝茶。
不宜空心喝茶。空心时，茶水会冲淡胃酸，扼制胃液分泌，妨碍食品的消化。
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