热点资讯定制开发一款app要多少钱 夏天晚餐就该这么吃，2菜1汤养分好意思味又浅薄快手，网友 正确搭配
#夏季生计打卡季#
参加一年中最热的三伏天， 四十多度的高温天， 不仅让东说念主莫得了食品， 更别说要进厨房作念饭了， 在厨房忙碌一霎就像蒸了一场桑拿，竟然落索。但”东说念主是铁，饭是钢“， 唯有保证了养分，智力让形体弥远保执健康，来起义暑热。 不外夏季晚餐，皆所以家常快手菜为主，作念到浅薄不乏养分，快速又方便。 晒晒今天我家的晚餐， 我作念了2菜1汤，青椒土豆炒牛肉片、番茄丝瓜鸡蛋汤和番茄丝瓜鸡蛋汤，有肉有菜有汤，好意思味好作念又养分， 不到半小时上桌， 浅薄养分又省事，低脂又饱腹，全家皆爱吃，晒圈火了， 网友：
【木耳炒苋菜】
原料： 苋菜 黑木耳 蒜 油 盐
制作：提前将黑木耳用冷水泡软备用；烧锅水加入1小勺盐，定制一个app大概多少钱 将黑木耳放入锅中焯煮两分钟后捞出备用。 锅中留适量油， 加入极少蒜片进锅煸炒香，加入洗净的苋菜进锅大火快速翻炒，加入黑木耳进锅络续翻炒，炒至苋菜微微变色后加入适量的盐调味，翻炒均匀即可。
【青椒土豆炒牛肉片】
原料： 牛里脊肉 土豆 青椒 淀粉 生抽 油 盐 适量
制作： 牛里脊肉逆着纹路起成片备用， 牛肉片加入适量的盐、 料酒、生抽、淀粉和姜汁等调味料拌均匀腌制一下。 锅中放入极少油， 将土豆片放进锅中双面皆煎一下，至微微金黄。 锅中留极少油，将牛肉片放进锅中翻炒至变色，加入准备好的土豆片进锅翻炒两下，加入1勺生抽翻炒上色，加入青椒片进锅翻炒至微微变色，终末加入适量的盐调味翻炒均匀即可。
【番茄丝瓜鸡蛋汤】
原料： 丝瓜 鸡蛋 番茄 葱花 胡椒粉 油盐
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制作：鸡蛋打入碗中，加入1小勺盐打散备用； 热锅凉油， 加入番茄块进锅翻炒至微微出汁，加入适量的水炖煮三分钟，加入准备好的丝瓜进锅煮，丝瓜煮至透晴明加入适量的盐和胡椒粉调味，倒入鸡蛋液去煮变成蛋花后关火，再放入极少葱花即可。