热点资讯定做一个APP要多少钱 女东谈主过了40岁，多吃这8样，是“穷东谈主的阿胶”，常吃抗老显年青
女东谈主过了 40 岁，多吃这 8 样，是“穷东谈主的阿胶”，常吃抗老显年青
女东谈主一朝过了 40 岁，体魄的各项机能初始渐渐下落，肌肤也缓缓失去弹性和后光，腐臭的迹象渐渐线路。关联词，别悲伤！通过合理的饮食，咱们不错减速腐臭的脚步，保握芳华活力。今天，我就来为世界共享 8 种被称为“穷东谈主的阿胶”的食品以及它们的厚味作念法，让您在享受好意思食的同期，粗陋抗老显年青。
一、黑豆
黑豆核桃豆乳
材料：黑豆 50 克、核桃 30 克、红枣 5 颗、冰糖适量
作念法：
1. 黑豆提前浸泡一晚，核桃去壳取仁，红枣去核。
2. 将黑豆、核桃、红枣放入豆乳机中，加入适量净水，按下豆乳键。
3. 豆乳打好后，凭据个东谈主口味加入适量冰糖调味即可。
黑豆富含大豆异黄酮，大概调遣雌激素水平，减速腐臭。
二、黑芝麻
黑芝麻燕麦饼
材料：黑芝麻 50 克、燕麦 100 克、鸡蛋 1 个、牛奶适量、蜂蜜适量
作念法：
1. 将黑芝麻放入锅中，小火炒至香味荒疏，盛出备用。
2. 把燕麦、黑芝麻放入碗中，打入鸡蛋，加入适量牛奶和蜂蜜，搅动均匀。
3. 取适量搀和物，按压成薄饼状。
4. 放入预热好的烤箱中，180 度烤 15 - 20 分钟即可。
黑芝麻富含维生素 E 和不充足脂肪酸，具有抗氧化的作用。
三、红枣
红枣银耳汤
张单鸿：足球预测又斩14连红，欧洲杯期间状态火热，此前还曾8连红、9连红、11连红，长线战绩命中率超高！欧洲杯半决赛西法大战又红，开发app需要多少钱荷兰vs英格兰稳胆已出！[查看今日推荐]
材料：红枣 10 颗、银耳 1 朵、枸杞 10 克、冰糖适量
作念法：
1. 银耳提前泡发，撕成小朵。
2. 红枣、枸杞洗净备用。
3. 锅中加入适量净水，放入银耳、红枣，大火煮开后转小火煮 1 小时。
4. 放入枸杞和冰糖，延续煮 15 分钟即可。
红枣具有补中益气、养血安神的功效。
四、桂圆
桂圆莲子粥
材料：桂圆 20 克、莲子 30 克、大米 100 克
作念法：
1. 莲子提前浸泡 2 小时，桂圆去核。
2. 大米洗净，与莲子、桂圆沿途放入锅中，加入适量净水。
3. 大火煮开后转小火煮至粥稠即可。
桂圆能补心脾、益气血，润泽体魄。
五、南瓜
南瓜小米粥
材料：南瓜 200 克、小米 50 克
作念法：
1. 南瓜去皮去瓤，切成小块。
2. 小米洗净。
3. 锅中加水，放入小米和南瓜，大火烧开后转小火煮至粥熟。
南瓜富含维生素 C 和胡萝卜素，有助于抗氧化。
六、山药
山药炒木耳
材料：山药 200 克、木耳 50 克、青椒 1 个、葱姜蒜适量、盐、生抽、鸡精适量
作念法：
1. 山药去皮切片，木耳泡发，青椒切块。
2. 锅中烧热水，放入山药和木耳焯水捞出。
3. 锅中倒油，葱姜蒜爆香，放入青椒翻炒。
4. 加入山药和木耳，放入盐、生抽、鸡精调味，翻炒均匀即可。
山药健脾益胃、滋肾益精。
七、紫米
紫米红枣饭
材料：紫米 100 克、大米 100 克、红枣 10 颗
作念法：
1. 紫米和大米提前浸泡 2 小时。
2. 红枣去核。
3. 将紫米、大米和红枣放入电饭煲中，加入适量净水，按下烧饭键。
紫米富含花青素，具有很强的抗氧化性。
八、红豆
红豆薏仁汤
材料：红豆 50 克、薏仁 50 克、冰糖适量
作念法：
1. 红豆和薏仁提前浸泡 4 小时。
2. 锅中加入适量净水，放入红豆和薏仁，大火煮开后转小火煮 1.5 小时。
小程序开发3. 加入冰糖，延续煮 15 分钟即可。
红豆大概补血养颜、健脾益胃。
女东谈主过了 40 岁，要愈加慈祥我方。多吃这 8 样“穷东谈主的阿胶”定做一个APP要多少钱，通过肤浅的烹调措施，让厚味与健康相伴，常吃抗老显年青，蓬勃自信光彩！
发布于：山东省